太极拳歌诀

太极拳歌

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不少滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势揆心须用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
想推用意终何在？益寿延年不老春。
歌兮歌兮百册字，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息，
棚捋挤按须认真，上下相随人难进。
任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。
引进落空合即出，粘连粘随不丢顶。

太极十三势行功心解

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有园活之趣，所谓变转虚实也。
发劲须沉着松净，专注一方，立身须中正安舒、支撑八面，行气如九曲珠，无往不利（气遍身驱之谓）。
运劲如百炼钢，无坚不摧，形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫，静如山岳，动如江河，蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发，力由脊发，步随身换，收即是放，断而复连，往复须有折迭，进退须有转换。
极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活，气拟直养而无害，劲拟曲蓄而有余。
心为令，气为旗，腰为轴。先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜宓矣。
又曰：彼不动，已不动，彼微动，已先动。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。
又曰：先在心，后在身。腹松气敛入骨。神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，敛入脊骨。内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯钢，气若车轮，腰如车轴。